Управление эмоциями или Что хорошего в том, когда тебе плохо?

 Управление эмоциями или когда плохие эмоции это хорошо?

Цели и результат:

Данный тренинг направлен на  развитие эмоциональной компетентности участников и  использования его во всех сферах жизни: деловые и личные взаимоотношения, саморазвитие, творчество, гармонизация физического и энергетического состояния.

1) способность воспринимать или чувствовать эмоции (как свои собственные, так и другого человека);

1. способность направлять свои эмоции в помощь разуму;
2.  способность понимать, что выражает та или иная эмоция; почему она возникла, в чем внутренний импульс, мотив.

1. способность управлять эмоциями (своими и других людей), способность трансформировать негативные эмоции в энергию действия, вдохновение, творческую энергию.

 Программа тренинга:

1. Диагностический практикум

• Моделирование ситуаций, в которых мы испытываем различные эмоции
• Понимание текущей ситуации по каждому участнику.

Для того, чтобы что-либо улучшить необходимо ответить на вопрос: «А как сейчас обстоят дела в этой теме?» (Закон жизни и управления)

1. Природа эмоций

• Что такое эмоции и чувства?
• Каким законам они подчиняются?
• Негативные и позитивные проявления эмоциональной сферы

1. Алгоритм управления эмоциями

• Кто кем управляет и почему это нужно?

• 4 шага управления эмоциями
• Практические задания по каждому шагу
• Разбор реальных ситуаций участников (по желанию)

Самую большую пользу от тренинга получают участники, которые работают со своим реальным материалом, в этом тренинге такая возможность есть.

1. Рационально- эмоциональный анализ.

• Что в начале курица  или яйцо? Мысли, которые вызывают чувства, чувства, которые инициируют мысли.
• Исследование и осознание  внутренних убеждений, установок, идей, которые ограничивают нашу реализацию.
• Трансформация

5. Трансформация негативных эмоций в энергию творчества, вдохновения, здоровья.

• Как связаны эмоции и творчество?
• Как связаны эмоции и здоровье?
• Практикум по трансформации негативных эмоций. Каждый участник получит свой позитивный и реальный результат.

6. Повышение стресоустойчивости.

• Как использовать эти знания и навыки в ситуациях стресса.
• Как использовать эти знания и навыки в ситуации конфликта.

7. Медитативная практика на завершение.

• Получение ресурсного состояния творчества, спокойствия, вдохновения и практики самостоятельного входа в него.

В определенный момент жизни, размышляя о том, как устроен мир и люди, меня посетила забавная идея. Мы говорим на разных языках, у нас разного цвета глаза и волосы, мы родились в семьях со своими традициями и устоями, у нас разное количество материальных благ, но ВСЕХ нас объединяет, например то, что у каждого из нас в сутках 24 часа.

Понимаете?!)

Нет ни одного человека, у которого 25 или 38. И то, что КАЖДЫЙ испытывает в течение дня разные чувства и эмоциональные состояния, и нет человека, который бы ничего никогда не чувствовал!

И вместе с тем, мы очень по-разному распоряжаемся тем, что нам дано одинаково. Кто-то организует свою жизнь и время так, что хватает и на работу, и на семью, и на отдых, и на увлечения, кто-то ничего не успевает или ни на что нет сил.

Кто-то умеет управлять своими чувствами, сохранять самообладание и в основном находится в состоянии радости, гармонии, спокойствия, позитива, кто-то часто испытывает так называемые негативные чувства — раздражение, беспокойство, усталость, тревогу, злость, сомнения и абсолютно уверен, что с этим ничего не поделаешь.

Почему ТАК?

Потому, что жизнь и природа человеческого существа устроена по определенным законам и принципам, и незнание этих глубинных законов или их неправильное понимание или неумение основывать на них свои реальные действия приводят нас к неудовлетворенности и к уменьшению радости, покоя, успеха, счастья, полноты и вкуса жизни.

Как это связано с эмоциями?

Проведите 2-х минутный эксперимент, прямо сейчас.

Закройте глаза и ответьте на вопрос: «Какие эмоции я испытал за последний час?»

(Остановитесь, не читайте дальше и сделайте это!)

Варианты:

• Никакие (Это значит, что Вы попросту не в контакте со своими эмоциями, поскольку по нашей природе в каждую секунду мы испытываем определенное эмоциональное состояние)
• Я думал, что… (Это значит, что Вы путаете мысли и чувства. Это совсем разные проявления)
• Вы определили и назвали чувство/чувства. Откройте любую поисковую систему и наберите список эмоций, внимательно прочитайте. Может оказаться, что ваши определения были не полные или не максимально точные.
• Вы полно, точно и честно определили весь спектр своих эмоций.

Так вот, правда в том, что абсолютно все мы испытываем в каждую минуту нашей жизни  чувства. Любая эмоция — это энергия, жизненная сила, внутренний ресурс, поток, только так называемые «хорошие» эмоции имеют позитивную, созидательную, вдохновляющую направленность, а «плохие» эмоции имеют негативную, разрушительную, обессиливающую направленность.

И знаете что?)

Хорошая новость заключается в том, что каждый человек способен трансформировать негативные эмоции в позитивные энергии и источник внутренней силы и радости и усиливать эффект от положительных эмоций…

При условии, что он к этому стремится и занимается самосовершенствованием, то есть проделывает работу над собой.

Тренинг, на который я Вас приглашаю, посвящен именно этой теме и даст Вам невероятные возможности. Потому что актуален для всех и содержит уникальные методики,  которые являются авторскими и не имеют аналогов в подобных тренингах.

Прочитать отзывы можно здесь: http://holistic-yoga.ru/?p=4901

Вы научитесь полно, точно, глубоко определять свои эмоции и эмоциональные состояния, поймете причины и природу Ваших негативных переживаний, получите опыт реальной трансформации этой энергии в жизненную силу, источник радости и успеха, получите точное понимание и опыт связи с «центром управления» своими чувствами.

Поделиться знанием и опытом может только тот, у кого они есть.

Сапожник без сапог не внушает доверия.

Все методики, практики и рекомендации основаны на древнейших Источниках, эзотерическом Знании и законах психологии.

Все, что я предлагаю Вам применить в Вашей жизни, чтобы Вы были более спокойным, счастливым и реализованным во всех сферах, в течении 20 лет я успешно использую сама и участники прошедших тренингов.

Информацию о тренере и о том, почему он решил, что может проводить такие тренинги Вы можете прочитать здесь: http://holistic-yoga.ru/?p=4835

Моя  20 — летняя дочь спросила меня 2 года назад: "Мам,  ты считаешь, что можешь вести такие тренинги и практики? Почему? " Я благодарна ей за эти вопросы, они  побудили меня  ответить в первую очередь самой себе. Как я пришла к практикам и к таким тренингам?

 В юности была  тревожной, занимала позицию "Жертвы", постоянно сомневалась, жила с перепадами настроения, была очень ориентированной на социум, хотела соответствовать внешним правилам, при этом делала карьеру, создавала семью, и довольно успешно.

 Позже явно стала ощущать, что  кручусь как белка в колесе, а счастья, покоя, полноты жизни нет. Все закончилось сильнейшей депрессией. Пробовала очень многое –  и психиатрию, и религию, и расстановки по Хелингеру и практики Кастанеды – и в «золотой» момент попала к Мастеру…

…Просто у каждого из нас обязательно наступает момент, когда жизнь ставит перед нами вопросы:

• Я вечный или смертный? У меня есть Душа?
• Бог есть или Бога нет?
• Во что я верю –  или не верю ни во что?

      -   Я создаю свою жизнь в согласии с законами Вселенной или я жертва, плывущая по течению,  и от меня ничего не зависит? По каким глубинным законам все устроено?

     — Что я могу сделать, чтобы быть более счастливым, свободным, реализованным, радостным?

 Я ответила на эти вопросы для себя, кардинально сменила профессию, стала практиковать йогу и рисование, голосовые и энергетические практики, медитацию, переехала жить  в свой дом за город, завела алабая)

Возникли очень глубокие перемены в моей жизни, появились Учителя и Ученики, и пришло осознание, что этим опытом хочется и необходимо делиться с другими людьми.

Так появились авторские подходы и методики и целое направление тренингов, совмещающих бизнес-технологии и более глубокие цели и практики самосовершенствования. Так появился наш подход, который полностью отражен в послании «Мы соединяем Счастье и Успех!»

 Мы с Вами Вселенные и в то же время искорки Высшего Абсолюта.

Пойдемте вглубь себя, к Берегам Запредельного!

Это путешествие, частью которого являются наши тренинги, это обретение  радости, счастья, смыслов, осознанности и свободы выборов.

 С пожеланиями полета и вдохновения, Малика